Principal bien-être émotionnelConseils pour maintenir votre estime de soi à 100%

Conseils pour maintenir votre estime de soi à 100%

bien-être émotionnel : Conseils pour maintenir votre estime de soi à 100%

Secrets De Femmes Sur La Vidéo: L'importance de la foi et l'estime de soi quand TOUT va mal...mon histoire (Mai 2019).

Il ne s'agit pas seulement d'accepter ce que nous sommes, mais aussi de nous aimer nous-mêmes avec nos vertus et nos défauts. Ici, les clés pour y parvenir. Prends note.

Dans son article Comment augmenter son estime de soi (Comment augmenter son estime de soi, en espagnol ), le psychologue américain Stanley J. Gross fait référence à des actions spécifiques susceptibles de générer un impact positif sur l'estime de soi, même lorsque que nous devons affronter quotidiennement ne sont pas les meilleurs. Il recommande:
1. Couper les comportements destructeurs . La première étape consiste à identifier le quoi et à chercher des alternatives plus saines, à changer ces mauvaises habitudes qui nous font du mal physiquement et émotionnellement . Nous devons également étudier les facteurs qui entraînent la diminution de l'estime de soi, tels que certains événements, les personnes, les convictions personnelles et ceux qui nous entourent, à propos de nous-mêmes, entre autres. L'idée est que cela devienne une opportunité de faire face à nos peurs et de grandir.

Juste au cas où, nous vous laissons une série d' habitudes que les femmes qui réussissent ont en commun pour que vous commenciez à les mettre en pratique .


2. Moins d'impulsions, meilleures réactions . Quand une personne est généralement très impulsive, ses réactions à des situations qui la sortent de sa zone de confort ne sont généralement pas positives. Dans ce cas, le psychologue recommande de recourir à des techniques de relaxation et de gestion du stress afin que, bien que la réponse soit explosive, il soit possible de la moduler.
Pour cela, Gross suggère de se parler à soi-même, en disant "Je reviens", tout en décrivant ce que nous ressentons et pourquoi ces sentiments ou émotions. Le but est de réfléchir avant de laisser la place aux émotions de prendre le contrôle et de décider de la réaction à cet événement . Par conséquent, nous devons prendre le temps d'évaluer les avantages qu'une réaction positive à notre vie apportera.

Gardez à l'esprit ces lois pour élever et libérer notre esprit qui peuvent être très utiles dans ces cas.


D'autre part, les experts de la Mayo Clinic, dans leur livre Poids sain pour tous, suggèrent de pratiquer ce qu'ils appellent la "liste de trois", dont le but est de dresser une liste de trois questions, basées sur notre vie. Ceux-ci sont:
1) Qu'est-ce que tu fais bien?
2) Qu'est-ce que les autres aiment chez vous?
3) Qu'est-ce que tu aimes chez toi?
L'idée de cette activité est de répondre à ces auto-interrogations et de les écrire sur une feuille de papier, afin de les garder toujours présentes, en particulier en temps de crise.
Ils recommandent également:
- Partagez les sentiments . Parler avec ses amis des hauts et des bas émotionnels est une thérapie efficace. Sans aucun doute, la socialisation est une excellente option pour maintenir l’estime de soi au sommet, car elle génère un sentiment d’appartenance à un groupe de personnes partageant des intérêts et des modes de pensée communs.
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- Tenez un journal personnel . Écris chaque jour, à la main, quelque chose que nous avons réalisé, quelque chose que nous voulons accomplir et au moins un acte ou une situation qui nous intéresse, aussi petit soit-il, peut faire la différence.

Et juste au cas où vous voudriez de l'inspiration, nous vous laissons ici les meilleures vidéos du réseau pour améliorer ou augmenter votre estime de soi. Ça vaut le coup!

Certaines sont des campagnes publicitaires qui font appel à la sensibilité du spectateur et, il faut le dire, atteignent leur objectif. Nous vous présentons quelques-uns de ceux qui ont le plus circulé dans les réseaux et qui, finalement, vous encouragent et vous donnent confiance en vous pour aller de l'avant:
1. Votre propre idée de la beauté

2. Le combat d'une femme devant le miroir

3. Que vois-tu dans le miroir?


4. Que changerais-tu dans ton corps?

5. Avant de divorcer, embrasse-moi

6. Libérez-vous des stéréotypes


7. Retournez la tortilla

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