Principal style de vieSlow Life: Le mode de vie qui vous donnera la formule du bonheur.

Slow Life: Le mode de vie qui vous donnera la formule du bonheur.

style de vie : Slow Life: Le mode de vie qui vous donnera la formule du bonheur.

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"Nous sommes accro à la vitesse et il faut du temps pour surmonter cette dépendance" Carl Honoré, auteur du livre Elogio de la lento

La société d'aujourd'hui est constamment occupée depuis son réveil jusqu'à son sommeil, y compris les rapports sexuels. Carl Honré est connu pour être le gourou du mouvement lent qui évoque une vie sereine et sans anxiété ni stress. "Un cinquième d'entre nous interrompons les rapports sexuels avec votre partenaire pour lire un courrier électronique ou répondre à un appel téléphonique", déclare Carl.

Une étude menée par Ipsos et Edenred indique qu'en 2015, 40% des travailleurs souhaitaient quitter leur entreprise et 41% étaient insatisfaits de l'équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée . Des cas plus extrêmes peuvent être observés au Japon où il y a "la mort par surmenage", une maladie légitime qui a coûté la vie à 141 en 2011. Ici, nous vous donnons plusieurs signaux afin que vous puissiez identifier si votre travail vous a vraiment tort.

Être toujours désireux et épuisé ne laisse pas le temps de rêver ou de réfléchir à votre vie. C'est pourquoi Carl Honré nous donne les 20 clés pour vous présenter le mouvement Slow Life et savoir comment fondre anti-stress, vie professionnelle et vie privée.

Respirez: Si vous sentez que l'anxiété vous envahit, arrêtez-vous et prenez quelques respirations profondes. De cette façon, votre corps et votre esprit seront calmes.

Contrôle de la vitesse: à un moment de la journée, faites une pause et demandez-vous si vous agissez de manière accélérée. Dans l'affirmative, prenez votre temps et poursuivez la tâche plus tard.

Bien manger: trouvez un endroit agréable pour manger sans vous soucier de votre bureau. Peut-être devriez-vous savoir que les régimes ont leurs avantages et leurs inconvénients.

Utilisez lentement les espaces : les entreprises ont créé des espaces où les employés peuvent se déconnecter pendant la journée, en tirer parti au maximum et, si vous n’avez pas d’espaces dans votre travail, découvrez-en un proche de votre domicile pour vous échapper quelques minutes par jour.

Ne planifiez rien: prenez le temps pour vous-même, de cette façon, vous pourrez faire ce que vous voulez ou simplement profiter de rien. Aussi, ne planifiez pas la relation, c'est pourquoi nous vous expliquons comment vous pouvez être seul et heureux.

Méditer: la méditation est l'outil idéal pour ralentir. Le stress disparaît, favorise le calme et aiguise la concentration.

Faites un casse-tête: c’est le moyen idéal pour être stressé, mais ce n’est pas vraiment quelque chose de la vie ou de la mort. Faites-en une oasis zen personnelle.

Prenez des pauses: pour chaque heure de travail, prenez une pause de 1 à 2 minutes. Et selon cette étude, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes.

Prioriser: Que devrait-on faire à tout prix? Il y a quelque chose dans votre agenda que vous pouvez reporter à quelques jours. Si tel est le cas, ne le faites pas en une seule journée.

Externaliser: Déléguer des travaux. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide.

Déconnecter: établissez des horaires pour vous connecter aux réseaux sociaux et aux e-mails. Après ces heures, éteignez-les complètement et déconnectez-vous.

Regardez, réfléchissez: analysez votre environnement, interagissez personnellement avec les gens. Il est temps de mettre la discussion de côté. Si vous pouvez établir une connexion physique, faites-le. Vous n'avez pas besoin de penser à quoi porter demain, nous vous expliquons ici quelles sont les tendances de cette saison.

Prenez votre temps: si vous êtes une personne occupée et que vous ne disposez que de 10 minutes entre les devoirs, donnez-vous 15 minutes.

Éliminer les notifications: il n'est pas sain de consulter toutes les 2 minutes un mobile pour savoir si un message est arrivé, si quelqu'un vous parle par chat ou s'il a téléchargé de nouvelles photos, la meilleure solution est de débrancher complètement ces alarmes et de voir la différence.

Se lever tôt: Réglez l'alarme 10 minutes avant l'heure au cours de laquelle vous devez vraiment vous réveiller. Ce sera difficile, mais une fois au sommet, vous réaliserez que le stress ne fera plus partie de votre routine matinale et vous permettra de commencer la journée plus détendu.

Ce sont les vraies raisons pour lesquelles nous nous sentons épuisés, le fait d’être constamment avec des appareils électroniques peut être l’une d’elles.

Dites NON: répondez NON au minimum une fois par jour, que ce soit une invitation ou une faveur. Croyez-nous, les gens vont comprendre.

Trouvez le rituel lent : trouvez un passe-temps qui vous aidera à vous détendre: jardinage, lecture, yoga, cuisine ou autre, et faites-le paître tout au long de la journée, de sorte que vous devez vous déconnecter quelques minutes.

Trouvez un coin pour réfléchir : où que vous soyez, arrêtez-vous et réfléchissez, concentrez-vous sur vos pensées, réfléchissez à de grandes questions et essayez de les résoudre.

Vivez le présent : arrêtez, profitez et absorbez tout le bien et le mal qui vous arrivent dans votre vie.

Nuits déconnectées : éteignez tous les types d'appareils électroniques lorsque vous dormez, votre corps se détendra immédiatement et vous dormirez paisiblement et profondément.

En savoir plus sur le mode de vie.

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