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Le sexe comme routine d'exercice

le sexe : Le sexe comme routine d'exercice

Secrets De Femmes Sur La Vidéo: Pour un sexy booty - Fesses de brésilienne (Juillet 2019).

Découvrez dans quelles positions vous réussissez à brûler des calories, raffermissez-vous et rendez-le fou!

La vérité est que très peu de gens trouvent facile d'exercer, de tonifier et de brûler des graisses.

Cela demande beaucoup de volonté et d'effort, en plus de la discipline.

Mais comment cela sonnerait-il si nous vous disions qu'il existe un moyen d'exercer de la manière la plus agréable possible?

Croyez-le ou non, le sexe peut devenir votre prochain exercice favori.

En consacrant vingt minutes au lit avec votre garçon, vous pouvez brûler jusqu'à 200 calories.

Et encore plus s'ils commencent à le faire consciemment!

En outre, en laissant de côté l’esthétique, le sexe en tant qu’exercice est également bon pour la santé.

L'idée est qu'ensemble, vous créez une routine de mouvements et de positions dans laquelle vous devez brûler le maximum de calories.

Cardio

Le sexe est en soi une activité physique cardiovasculaire .

Et la vérité est que le cardio est le meilleur lorsque vous effectuez des intervalles courts dans lesquels l'intensité augmente progressivement.

Saisissez l’opportunité de commencer dans votre position préférée (peut être un missionnaire) pendant quelques secondes avec une intensité élevée, puis réduisez-la à des mouvements doux.

De cette façon, vous pourrez vous échauffer (et l'échauffer) comme s'il s'agissait d'un match précédent.

Les fesses et les triceps

Pour tonifier les fessiers et les triceps, la meilleure position est le chiot pour l' effort physique requis pour être sur quatre.

Essayez de mettre vos mains contre le mur et poussez comme si vous faisiez des pompes .

Et si vous serrez aussi les fesses à chaque mouvement, non seulement vous allez devenir fou, mais vous pouvez également annuler votre abonnement à un club de gym, vous n'en aurez pas besoin!

Les jambes

Tenez-vous sur le dessus, tapez la position de cow-boy et vous obtiendrez vos jambes toniques .

Vous exercez également votre abdomen bas si vous le contractez.

Si vous souhaitez travailler spécifiquement vos cuisses et vos abducteurs, montez- le sur vos genoux à un angle de 45 degrés entre vos genoux et le lit. Déplacez-vous de sorte que vous passiez de 45 à 90 degrés en utilisant uniquement vos jambes (oubliez de porter vos hanches).

Une autre variante pour tonifier les jambes est de vous pousser avec les jambes comme si vous faisiez des squats.

Cela peut être très physique, faire des pauses de 20 et se reposer.

De cette façon, vous pourrez non seulement prendre soin de vos genoux, mais vous pouvez aussi avoir l'un des quatre types d'orgasmes.

Abdomen

Bien que vous puissiez faire mieux avec la pratique, la position de l’arc tendra votre abdomen, vos jambes et vos bras en même temps.

Alors qu'il est à genoux, vous faites un arc, de sorte que pour obtenir la pénétration, vous devez fléchir les bras de haut en bas en vous poussant vers lui.

Et si vous contractez également votre abdomen et vos jambes, vous pourrez exercer votre corps tout entier ( et votre esprit! - Et bien, même si vous passez moins d'une minute à tenir cette position, il est probable que ce soit si agréable que ni vous ni lui ne durera plus longtemps non plus).

Osez le mettre en œuvre avec votre garçon et vous verrez comment votre concept d'exercice est transformé pour toujours!

Mais rappelez-vous que l'objectif est d'exercer comme un plus du sexe, ne transformez pas ce moment avec lui en une routine rigide.

Discutez avec lui avant de commencer: acceptez, mais laissez-vous aussi aller.

Et quoi que vous fassiez , ne comptez pas les répétitions à voix haute!

Mais si ce n’est pas votre affaire, vous pouvez également rechercher un exercice sexy comme le pole dance.

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