Principal manteauxÊtre en forme et en bonne santé à vélo

Être en forme et en bonne santé à vélo

manteaux : Être en forme et en bonne santé à vélo

Secrets De Femmes Sur La Vidéo: Le vélo est un sport vicieux ! (Octobre 2019).

Si vous voulez rester en forme mais ne savez pas quel sport vous convient le mieux. Dans la journée sans voiture, nous vous parlerons des avantages du vélo. Décidez-vous et pédalez!

"Ceux qui font du vélo économisent sur leurs visites chez le médecin." C’est ce que dit le docteur Proböse, président du centre de santé de l’université allemande du sport, car ce n’est qu'en pédalant 10 minutes par jour que la circulation est activée et améliorée; avec 30, améliore la fonction cardiaque; et plus de 60 ans, il existe un sentiment de bien-être mental qui neutralise les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress.

Regardez aussi: le vélo, une arme de pouvoir pour les filles.


- Brûler beaucoup de calories en peu de temps : la bicyclette génère une dépense calorique plus élevée que, par exemple, une promenade. Lors d'une promenade d'environ une demi-heure, parcourez entre 19 et 22 kilomètres par heure et selon votre indice de masse corporelle, 100 à 200 calories sont brûlées. En outre, il augmente votre taux métabolique et, si vous le pratiquez fréquemment, il vous aide à perdre du poids et à le maintenir.

- Empêche les maux de dos : en pédalant, les muscles du bas du dos sont exercés, à l'endroit où se trouvent les blessures au dos. En outre, les vertèbres sont renforcées, ce qui évite les douleurs de dos gênantes.


- Protège les articulations : la bicyclette est un exercice d'intensité modérée pour vos articulations, qui dépasse même de beaucoup la marche.
- Réduit le risque de crise cardiaque de 50% : Ce type d'activité physique est un excellent allié du cœur. Une étude menée dans des hôpitaux du Havre, de Münster et de Groeningen a conclu qu’il existait une relation étroite entre le cyclisme et une réduction de 60% des maladies cardiovasculaires.
- Flaccidité et cellulite Au revoir! : Que votre vélo devienne votre meilleur ami, vous vous sentirez mieux et fière allure. Ce sport tonifie et raffermit les muscles fessiers, les cuisses et les mollets et réduit l'apparence de la cellulite.
- C’est un antidépresseur par excellence : pédaler de manière uniforme et continue réduit les effets du stress et de la dépression, car être un sport qui demande de la concentration génère des endorphines - mieux connues sous le nom "d’hormones du bonheur" - en atténuant les conséquences. conditions. Pédaler pour être heureux, telle est la question.

Et de nombreuses études confirment les avantages de la bicyclette. Un autre programme, appelé Health and Bicycle, développé par le centre de santé de l'université allemande du sport, a pour résultat que "le vélo renforce le corps et l'esprit" . Et toi, qu'est-ce que tu attends?

Voir aussi: Carlos Vives et Miss Balanta traversant la ville à vélo.

Catégorie:
Qu'est-ce que les rêves sexuels signifient vraiment?
Nike Element React 87: Un modèle futuriste arrive à Bogota