Principal manteauxNe pensez-vous pas qu'il est temps de dire au revoir à vos traumatismes sexuels?

Ne pensez-vous pas qu'il est temps de dire au revoir à vos traumatismes sexuels?

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Bien souvent, les sensations que nous avons eues dans notre enfance vis-à-vis de notre corps et de notre sexualité ont une influence sur les relations actuelles. La sexologue Luisa Tobar nous explique comment dire adieu aux mauvais souvenirs et profiter du présent.

Par: Luisa Torres Tobar, psychologue et sexologue

Les expériences sexuelles négatives peuvent marquer notre vie sexuelle de manière permanente. En consultation, j'assiste à de nombreux cas de personnes ayant été victimes de relations sexuelles malsaines, d'expériences traumatisantes ou de fausses croyances qui créent des blocages inconscients lors de la prise d'une relation, ce qui empêche de mener une vie sexuelle complète et agréable.
Il existe un système thérapeutique appelé thérapie cognitive qui peut être utile si vous éprouvez des émotions négatives au sujet de la sexualité, telles que des idées négatives sur la masturbation ou les rapports sexuels.
Ensuite, je vais exposer quelques techniques qui vous aideront dans votre croissance sexuelle intime et son développement. Lorsque vous rencontrez des pensées ou des sentiments contre la sexualité, essayez d'identifier les émotions que cette idée, ce moment ou cette perception vous produit.
1. Lorsque vous identifiez les émotions négatives générées par ces pratiques, assurez-vous de les avoir correctement identifiées, par exemple, ressentez-vous de la répulsion ou du dégoût? Il est possible que votre sensation soit due aux concepts de culpabilité ou de honte appris dans le passé. Spécifier ce que vous ressentez est une étape importante car il est difficile de changer un sentiment général de ne pas aimer, tandis qu'un sentiment plus ponctuel comme la culpabilité peut être reconsidéré et modifié.


2. Pensez à l’origine de cette émotion, comment avez-vous ressenti ces émotions négatives à l’égard de quelque chose d'aussi naturel que regarder, toucher, jouir de votre corps? Bien souvent, ces émotions ont leur origine dans des événements passés: au moment des émotions négatives, une sorte de conditionnement culturel issu des expériences vécues pendant l'enfance et l'adolescence.
Pour beaucoup de gens, des parents, des enseignants ou des proches collaborateurs leur ont enseigné que le corps ne devrait pas être "touché" . Dans de nombreux cas, il est interdit aux enfants de toucher leurs organes génitaux pendant la navigation, car ce comportement terrorise les parents et vient les punir ou les embarrasser.
3. Observez d'un autre point de vue la racine de vos pensées négatives. Croyez-vous toujours qu’il est faux de toucher et d’apprécier votre sexualité? Ou bien ce sont des pensées irrationnelles, des vestiges d’expériences et des croyances négatives de vos relations passées, qui ne font pas partie de vous ou font partie d’un passé qui n’est plus présent. Vous devez vous demander quelles sont vos croyances et vos valeurs aujourd'hui en tant qu'adulte, par opposition à ce que vous avez reconnu sans vous remettre en question lorsque vous étiez enfant face à votre sexualité.
4. Ecrivez une série de phrases d’appui qui vous aideront à prendre conscience et à surmonter les émotions négatives irrationnelles. Une phrase de soutien est une affirmation que vous pouvez utiliser pour faire face aux émotions négatives telles que: "Il n’ya rien de mal ou de peu naturel à apprendre à jouir de mon corps", "les expériences que j’ai vécues m’ont beaucoup influencé, J'étais une fille. Maintenant, je suis adulte, conscient et capable de décider et je peux remettre en question et éviter leur influence ", " mes seins, mes organes génitaux et tout mon corps font de moi une femme et peuvent procurer beaucoup de plaisir à moi et à mon partenaire. Le plaisir de mon corps fait partie de la relation amoureuse. "
Lorsque vous avez une émotion négative, répétez-vous les phrases de soutien que vous avez écrites pour que l’émotion n’ait plus de place pour la garder et disparaître ou cesser de peser autant. Vous verrez que dans peu de temps, vous vivrez une sexualité saine et agréable avec vous-même et votre partenaire, sans croyances ni réactions instillées par la société, les parents, les éducateurs, entre autres.

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