Principal la santéLa clé pour se sentir belle à l'intérieur et à l'extérieur sont les petits déjeuners SEN

La clé pour se sentir belle à l'intérieur et à l'extérieur sont les petits déjeuners SEN

la santé : La clé pour se sentir belle à l'intérieur et à l'extérieur sont les petits déjeuners SEN

Secrets De Femmes Sur La Vidéo: McLintock 1963 John Wayne, Maureen O'Hara - dir. Andrew V. McLaglen (Août 2019).

Maintenir une vie saine est une habitude que nous devons acquérir peu à peu et la meilleure façon de commencer est de le faire depuis notre lever.

Si vous faites partie de ceux qui ont toujours voulu se sentir beaux intérieurement et extérieurement sans changer radicalement leur alimentation, les petits déjeuners SEN sont à vous.
Eh bien, pour bénéficier des avantages d’un régime SEN (sain, énergétique et nutritif), vous n’avez pas à changer toute votre routine nutritionnelle. La vérité est qu'il suffit d'un petit-déjeuner sain pour ressentir l'effet produit sur votre corps, vos émotions et votre esprit.

Découvrez les aliments qui influencent votre humeur.
Pain de seigle avec du pain au saumon, à l'avoine et au chia parfait, avec un muffin aux pommes et à la cannelle ... comment ces petits-déjeuners suggestifs peuvent-ils être un petit-déjeuner sain? Selon Nuria Roura, auteur de 'Desayunos SEN', le repas le plus important de la journée est sain, énergique et nutritif.
"Un petit-déjeuner sain, énergique et nutritif nous apporte de nombreux avantages : il nous rassasie pendant des heures et nous évite les fringales de matin, il nous donne une clarté mentale, nous avons une bonne digestion, cela nous permet d'explorer notre créativité, nous sommes de bonne humeur pour ne pas nous sentir pleins ou lourds., ni gonflés, le transit intestinal est régulé, l’apparence de la peau et des cheveux s’améliorent, nous avons plus d’agilité mentale et physique, et régule la glycémie », explique Roura.
Donc, si vous devez habituer votre corps à suivre un régime sain et équilibré avec des petits-déjeuners SEN composés de produits naturels et intégraux, vous nettoyerez votre corps sans négliger votre palais.


Eh bien rappelez-vous! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C'est la première chose que vous donnez à votre corps après avoir jeûné pendant des heures et que vous serez absorbé en prévision de la journée. Mais, ajoute Roura, "commencer le changement d'habitudes pour le petit-déjeuner nous motive et nous concentre dès les premières heures de la matinée pour prendre soin de notre santé et de notre nutrition, tout en bénéficiant de plus de clarté mentale, de concentration et de productivité".
C'est certain! Ce sont les habitudes que vous devriez inclure dans votre routine matinale pour être plus productif.
Le coach en nutrition suggère d’oser expérimenter et de varier les ingrédients et veille à ce que "manger sainement, c’est le faire intuitivement et à l’ écoute de vos besoins à tout moment". Chaque personne doit savoir écouter et se donner ce qui lui convient le mieux en tout temps, en faisant preuve de souplesse ".
Après tout, de plus en plus de personnes découvrent que manger sainement ne doit pas forcément être ennuyeux!

Et si vous avez besoin de quelques autres raisons pour vous convertir au petit-déjeuner SEN, voici cinq de ses avantages:
L’énergie qu’elle apporte est durable, contrairement aux déjeuners sucrés ou à la fausse énergie, car elle déstabilise la glycémie en provoquant une augmentation soudaine de l’énergie et, comme vous le savez, toute baisse doit être diminuée. (Découvrez les 7 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous quittez le sucre).
Fontaine de la jeunesse éternelle - comme nous l’avons déjà dit: elle vous garde belle à l’extérieur et à l’intérieur. Les légumes crus (en particulier les feuilles vertes) fournissent des antioxydants et d'autres nutriments qui aident le foie à traiter et à éliminer les toxines, prévenant ainsi le vieillissement et vous protégeant des maladies.

Ils satisfont vraiment parce qu'ils sont pleins de nutriments - vous comprenez déjà pourquoi celui qui se voit manger un jus vert ne meurt pas de faim.


Vous vous sentirez léger - en éliminant les aliments transformés, vous aurez une meilleure digestion
Vous avez de l'énergie, vous serez plus positif et vous aurez un coup de pouce supplémentaire pour continuer à manger sainement le reste de la journée
Si votre objectif est d'avoir une alimentation plus saine sans faire de sacrifices, mettez les petits déjeuners SEN en pratique - n'oubliez pas, pour chaque objectif, il existe un régime indiqué.

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