Principal la santé6 Causes et remèdes pour le gonflement de l'estomac

6 Causes et remèdes pour le gonflement de l'estomac

la santé : 6 Causes et remèdes pour le gonflement de l'estomac

Secrets De Femmes Sur La Vidéo: Douleurs dans la poitrine : quand faut-il s'inquiéter ? (Septembre 2019).

Découvrez ces conseils pratiques qui peuvent changer votre vie.

Un ventre gonflé, inconfortable et douloureux est un sentiment trop familier pour beaucoup de femmes. Un jour, ton ventre est plat et ton jean préféré est parfait, et le lendemain, tu peux à peine le fermer. Le secret de la solution est de trouver la cause! Découvrez comment mettre fin au problème en fonction des six déclencheurs les plus courants.

1. Si vous êtes constipé ...
Le côlon peut faire beaucoup! Par conséquent, sans bon fonctionnement et sans goulet d'étranglement, la tension ne se crée pas seulement dans les parois de l'intestin; Il laisse aux bactéries intestinales le temps de fermenter, générant des gaz et un reflux d’air qui provoque une sensation de pression et un gonflement de l’estomac.

Solution:

Boire du café. La caféine peut stimuler l’intestin et le faire bouger, bien que l’ajout de lait puisse provoquer un gonflement supplémentaire si vous êtes sensible aux produits laitiers. Le «noir» est donc la meilleure option. Bien sûr, gardez à l’esprit qu’en excès, la caféine peut se déshydrater, et la déshydratation peut tout ralentir davantage.

Promenez-vous ou allez courir. L'augmentation de la fréquence cardiaque envoie un signal au côlon de se déplacer, car les intestins, comme le cœur, ont également besoin d'exercice pour une santé optimale.

Prenez un laxatif doux. Lorsque rien de ce qui précède ne fonctionne et que vous êtes totalement constipé, il est temps d'envisager un laxatif doux. Cherchez du phosphate de sodium entre les ingrédients, cela facilitera tout, et faites attention! Si une dose ne fonctionne pas, n'en prenez pas une autre, consultez votre médecin immédiatement.

2. Si vous avez trop mangé ...
Il est clair que l’espace dans votre corps est limité, vous ne pouvez donc pas vous attendre à ce que vos organes s’étirent et cèdent lorsque vous les dépassez. Mais attention! le gonflement ne concerne pas seulement la quantité de nourriture que vous mangez ou ce que vous mangez, il est également important de considérer comment vous le mangez. Si vous faites partie de ceux qui mangent à toute vitesse, faites attention car vous avalez trop d'air.

Solution:

Donner un massage En commençant sur le côté inférieur droit de votre abdomen, appuyez vers le haut, vers les côtes, puis vers le côté gauche et vers le bas en forme de "U", comme une direction naturelle dans laquelle les choses bougent dans le côlon. Répétez le massage pendant quelques minutes et vous vous sentirez moins rassasié.

Buvez du thé à la menthe . Il a des propriétés médicinales pour l'intestin!, Facilite les mouvements, détend les nerfs et rétablit l'équilibre bactérien. C'est vraiment une potion magique pour soulager. Considérez également que le fenouil et le gingembre, dans le thé ou dans les suppléments, peuvent également aider.

3. Si vous avez mangé quelque chose que votre corps ne peut pas digérer ...
Ce n’est pas parce que vous mangez sainement que vous aimez tout, par exemple les aliments riches en fibres alimentaires sont difficiles à digérer. Les fibres insolubles, présentes dans les grains entiers et dans la plupart des légumes, peuvent vous aider à rester stables, mais les fibres solubles (présentes dans les haricots, les légumineuses, les noix et les fruits) peuvent bloquer les aliments. du côlon, provoquant la fermentation des bactéries intestinales et la production de gaz.

Il en va de même pour les aliments tels que le lait, le yogourt, les fromages à pâte molle, le blé, les oignons, l'ail, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, les bonbons sans sucre et certains fruits qui deviennent presque impossibles à digérer et lorsqu'ils sont consommés, ils provoquent des gaz, des douleurs abdominales et un gonflement. (Tout dépend de votre sensibilité).

Solution:

Prenez une pilule anti-flatulence. Ces pilules magiques créent une réaction chimique qui élimine le gaz, évitant ainsi que l'air passe dans le côlon pour se soulager (tant que les gaz sont réellement responsables de la douleur et de l'inconfort).

Éviter les aliments que vous n'aimez pas. Dès que vous identifiez la nourriture que votre corps ne peut pas traiter, si vous l'éliminez, vous ne souffrez plus des effets. Il est préférable de faire cette procédure avec un médecin.

4. Si vous avez la règle ...
Au cours de la seconde moitié de votre cycle, les niveaux de progestérone, une hormone féminine, augmentent, ce qui peut contribuer à la rétention de liquide en vous faisant vous sentir ballonné. Il ne s'agit que de l'un des symptômes prémenstruels de plus, pouvant durer environ six jours par mois, surtout si vous ne prenez pas de pilule contraceptive qui régule les fluctuations de cette hormone.

Solution:

Utilisez un coussin chauffant. De cette façon, vous pouvez calmer la gêne d'un symptôme que vous ne pouvez malheureusement pas contrôler.

Appliquez de l'huile de menthe poivrée. Ajoutez une ou deux gouttes d'huile essentielle hautement concentrée à une cuillère à soupe de votre lotion pour le corps et appliquez-la localement sur votre abdomen.

Pratiquez le yoga . Pendant ces jours, il est normal que vous ne ressentiez pas le désir de pratiquer un entraînement intense, mais l'exercice est nécessaire car il augmente la circulation et soulage les coliques et l'enflure. C'est pourquoi le yoga est une option idéale. En outre, les étirements et les mouvements peuvent également vous aider à déplacer vos intestins afin de soulager les gonflements liés à la constipation et aux gaz.

5. Si vous aviez un virus à l'estomac ...
Un virus de l'estomac, une infection bactérienne ou l'utilisation d'antibiotiques peuvent altérer l'équilibre bactérien de votre intestin. Que ce soit à cause d’un virus ou parce que vous étiez en vacances et exposé à différents environnements, aliments et eau, en vous débarrassant de votre régime alimentaire et de votre sommeil habituels, vous risquez de subir constipation et inconfort .

Solution:

Prenez une pilule probiotique. Prenez chaque jour jusqu'à deux semaines pour aider à rétablir le bon et le mauvais équilibre bactérien dans l'intestin.

Découvrez la différence entre probiotique et prébiotique.

6. Si vous êtes stressé, anxieux ou déprimé ...
Ce n’est un secret pour personne que notre état mental peut modifier la façon dont notre cerveau communique avec l’intestin. Donc, le stress peut affecter le gonflement, vous rendant plus sensible à l'étirement des parois intestinales et sujet à la douleur viscérale.

Solution:

Demandez à votre médecin à propos d'un antidépresseur à faible dose. De cette façon, vous pouvez remédier au manque de communication entre le cerveau et l'intestin qui accentue votre inconfort.

* Si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas battre le gonflement ... *
Consultez un médecin pour vous assurer que ce n'est pas autre chose, même si le gonflement est un effet secondaire d'une alimentation insuffisante ou excessive pour la plupart des gens, dans de rares cas (accompagnée de douleur ou d'une perte de poids, en particulier chez les femmes). âgés de plus de 50 ans), un gonflement chronique peut être un signe de cancer de l'ovaire ou d'un autre cancer de l'abdomen. Il peut également s'agir d'un symptôme de maladie coeliaque, d'intolérance au gluten ou à d'autres aliments.

Le gonflement de tous est différent et par conséquent leurs causes et leurs remèdes aussi!

Catégorie:
"Mon corps n'est pas un butin de guerre", crient les femmes victimes de violences sexuelles
New British Royal! Kate Middleton et Prince William présentent leur bébé seulement sept heures après l'accouchement