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5 façons de mettre fin à la dépression lundi

manteaux : 5 façons de mettre fin à la dépression lundi

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Le rejet que nous ressentons le lundi a une explication. Les psychologues appellent ce sentiment bleu lundi nous vous donnons quelques conseils pour le combattre.

Est-ce que lundi arrive et vous sentez-vous triste, apathique, anxieux ou démotivé? Si tel est le cas, il est probable que vous éprouviez le syndrome du lundi blues ou du lundi blues, une série de sentiments négatifs expliqués par l’insatisfaction au travail.
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"Si vous aimez votre travail et que vous êtes passionné par ce que vous faites, aller au travail le lundi matin est une autre occasion de faire ce que vous aimez, mais si vous vous sentez sous-estimé ou insatisfait de votre travail, il peut être particulièrement difficile de commencer ce qui semble une autre semaine sans fin ", a déclaré l'entraîneur Rita Friedman à Forbes.

En outre, un bon petit-déjeuner est l’une des routines clés du matin pour être plus productif.

Pour les psychologues, lorsque vous vous sentez «bleu», votre processus d'apprentissage et d'assimilation est plus lent, votre créativité diminue, votre pessimisme augmente et vous êtes moins productif. Par conséquent, dans le film Intensely, la tristesse est représentée par un personnage bleu.
La bonne nouvelle est que ces sentiments peuvent changer en prenant certaines mesures:

  1. Sortez de votre zone de confort

Il n'y a rien d'étrange à se sentir attiré après un week-end, l'appel à l'attention est pour ceux qui chaque lundi se demandent anxieusement quand sera-ce vendredi? Si cela vous arrive, il est temps de vous arrêter en chemin et de penser si vous êtes au bon endroit ou si vous devez quitter votre zone de confort et chercher ce que vous aimez vraiment. Vous sentiriez-vous pareil si vous aviez le travail de vos rêves?

Vous pouvez même détester votre début de semaine parce que votre travail vous a, très mal.

  1. Économiser une partie de l'énergie du week-end

Les lundis ne doivent pas forcément être des journées ennuyeuses et bien que normalement le travail au bureau soit plus intense, si vous économisez un peu d'énergie le week-end, vous pourrez rendre ces journées spéciales. Planifiez des activités après le travail: allez au cinéma, préparez des crispetas et regardez votre série préférée, cuisinez avec votre partenaire ou prenez un café avec vos amis. Donc, votre cerveau ne sera pas impatient que la semaine se termine.

Et si vous sortez avec des amis, ces remèdes contre la gueule de bois sont si efficaces que votre début de semaine sera comme si vous n'aviez jamais fait la fête.

  1. Se lever tôt

Faites une liste des buts pour chaque semaine, cela ne doit pas nécessairement être très long, cela devrait seulement contenir quelques tâches importantes à accomplir au cours de cette semaine. Essayez de bien dormir la nuit précédente et commencez votre journée avec des pensées positives et une routine du matin qui vous permet de vous sentir productif. Si vous voulez avoir assez d’esprit pendant la journée, un bon petit-déjeuner sera le meilleur moyen de commencer votre semaine.

Nous vous donnons une aide supplémentaire avec ces conseils pour devenir une personne du matin.

  1. Mettez votre meilleure tenue

Choisir un look qui nous plait le plus peut nous aider à garder le moral, car cela nous mettra à l'aise avec nous-mêmes et nous remplira de confiance et d'énergie.

  1. Prenez de petites pauses pendant la journée

Détendez-vous et pratiquez certaines techniques de pleine conscience pour vivre la journée plus consciemment. Faites des pauses actives et planifiez bien votre semaine pour éviter une surcharge de stress, inspirez-vous de ce que vous aimez et consacrez du temps pour vous.

N'oubliez pas de lire les habitudes de repos des femmes qui ont réussi et de JOYEUX LUNDI!

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